Właściwości nasion chia dla omega-3 i zdrowego trawienia

Nasiona chia to maleńkie nasiona, które są uważane za superfood ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i białka.

Są jednym z najbogatszych roślinnych źródeł kwasu alfa-linolenowego (ALA) — rodzaju kwasu tłuszczowego omega-3. ALA wspomaga zdrowie serca, zmniejsza stany zapalne i wspomaga funkcjonowanie mózgu.

Chia zawiera wyjątkową ilość błonnika (rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego). Błonnik rozpuszczalny tworzy żel, który wspomaga zdrowe trawienie, reguluje poziom cukru i oczyszcza jelita.

Nasiona są dobrym źródłem białka roślinnego, które zapewnia długotrwałe uczucie sytości, idealne do kontroli wagi.

Chia jest bogata w magnez, fosfor i wapń, które są niezwykle ważne dla wytrzymałości kości, pracy mięśni i układu nerwowego.

Zawiera silne przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.